10 conseils techniques pour améliorer votre consommation d’air en plongée

Si vous poursuivez votre lecture, vous aurez accès à 10 conseils de plongée technique pour réduire la consommation d’air pendant vos plongées. 10 points de conseils à l’efficacité prouvée, donnés par notre Course Director de plongée technique, Víctor Córdoba. Allongez naturellement vos plongées grâce à ces conseils simples.

« Plus vous plongez, plus votre consommation d’air sera basse » Combien de fois avez-vous entendu des plongeurs dire cela ? De nombreuses fois, n’est-ce pas ? Il ne fait aucun doute que la pratique rend parfait. Cependant, dans les lignes qui suivent, nous vous donnerons quelques conseils techniques spécifiques pour vous permettre de savoir exactement quelles sont les compétences importantes à pratiquer. Êtes-vous prêt à réduire votre consommation d’air en plongée ?

Conseils pour les plongeurs : Respirer pour plonger.

Il est évident que vous savez comment respirer. Cependant, le fonctionnement de la respiration n’est pas aussi connu. Les cellules du corps humain ont besoin d’oxygène pour vivre, nous recevons cet oxygène lorsque nous inhalons. En même temps, vous devez éliminer les particules de CO2 et nous le faisons lorsque nous expirons. Si nous n’éliminons pas ces particules à la même vitesse que notre corps les produit, le cerveau demandera à nos poumons de respirer plus vite. Nous pouvons donc affirmer que le CO2 est la principale raison de nous faire respirer.

1) l est temps de suivre le premier des conseils des plongeurs. C’est très simple: Ne retenez jamais votre souffle. Si vous le faisiez, vous ne feriez qu’accumuler du dioxyde de carbone dans votre corps et votre cerveau ne le permettrait pas. Dans ce cas, il ordonnerait à vos poumons de respirer plus vite et nous ne voulons pas que cela se produise.

2) Il y a différentes causes qui augmentent les particules de CO2 dans le corps. Les plus importantes sont les mouvements musculaires, le froid et le stress. C’est pourquoi nos conseils pour améliorer votre consommation d’air en plongée sont les suivants: détendez-vous, réduisez vos mouvements et portez la combinaison d’exposition adéquate, c’est aussi simple que cela.

3) Il est très important de contrôler votre flottabilité, votre position et votre propulsion pour réduire les mouvements et la production de dioxyde de carbone. Avec un bon contrôle de la flottabilité, votre respiration sera détendue et vous améliorerez votre consommation d’air en plongée. Fantastique ! N’est-ce pas ?

4) Si, en plus de cela, nous parvenons à respirer plus profondément et plus lentement, nous aurons un meilleur renouvellement de l’air dans nos poumons et aurons besoin de moins d’inhalations, ce qui améliorera notre consommation d’air. Comment y parvenir ? Avec le quatrième de nos conseils de plongée : Pratiquez la respiration abdominale ou la respiration de yoga. Cette technique empêche votre poitrine de bouger lors de l’inhalation, votre abdomen fera l’affaire.

Conseils techniques de plongée : Gérez correctement votre équipement.

5) Aussi évident que cela puisse paraître, un bon entretien de votre équipement vous évitera de perdre de l’air. Donc, réparez toute petite fuite (joints toriques, rupture des fibres de la veste, mauvais fonctionnement de la pieuvre, etc.)

6) Suivez les principes de l’hydrodynamique. Plus les éléments de votre équipement causent de la friction avec l’eau, plus la résistance au déplacement est grande et plus l’effort physique que vous ferez sera important. Nous avons déjà vu plus haut que cela est contre-productif.

7) Mettre sous contrôle l’effet Venturi. Ce phénomène physique s’explique par le fait qu’un fluide se déplaçant dans un conduit fermé traverse une zone plus étroite. La vitesse à laquelle il s’écoule augmente alors et la pression diminue. Cela se produit lorsque nous respirons à travers le régulateur. Par conséquent, si nous avons le levier de l’effet Venturi ouvert pendant la plongée, le détendeur nous permettra de respirer plus facilement. Cela nous évitera de nous fatiguer. Notre corps produira moins de CO2, ce qui améliorera notre consommation d’air en plongée. Bien sûr, n’oubliez pas de mettre le niveau de l’effet Venturi de votre octopus en position fermée, sinon vous perdrez de l’air par celui-ci.

8) Si vous avez votre propre équipement et que vous utilisez un détendeur compensé pour vos plongées, vous devez tenir compte du bouton de réglage. L’effort respiratoire nécessaire pour démarrer le flux d’air est appelé effort d’ouverture. Dans les détendeurs sans bouton de réglage, nous n’avons aucun contrôle sur cet effort, mais dans les détendeurs de dernière génération, nous en avons un. Lorsque vous ouvrez le bouton, vous affaiblissez la résistance du ressort qui permet à l’air de passer du régulateur à vos poumons. De cette façon, vous travaillerez moins pour ouvrir le régulateur à chaque respiration.

Conseils de plongée : Organisez votre plongée.

Le meilleur des conseils que nous pouvons vous donner pour améliorer votre consommation d’air en plongée est peut-être d’être prudent. Effectuez la première vérification 15 minutes après le début de la plongée, la seconde 10 minutes plus tard et revérifiez l’air toutes les 5 minutes. Ainsi, vous saurez si vous répondez aux attentes du programme de plongée.

Les plongées peu profondes nous donnent plus de temps d’air de nos bouteilles que les plongées plus profondes, mais nous sommes des plongeurs et c’est un confort froid.

Cependant, nous pouvons mettre en œuvre quelques conseils techniques de plongée. Par exemple:

9) Retourner à une profondeur inférieure à celle où vous êtes allé. Ainsi, vous économiserez de l’air et vous verrez une autre partie du récif.

10) Une autre bonne option est de faire des plongées dérivantes. Lorsque vous êtes emporté par un courant, en plus d’avoir la sensation de voler, vous évitez l’effort physique pour vous déplacer. De plus, vous n’aurez pas à combattre le courant en sortant. Le seul inconvénient sera lorsque vous vous arrêterez pour observer la vie marine.

Vous connaissez déjà certains des meilleurs conseils de plongée pour réduire votre consommation d’air pendant vos plongées. En connaissez-vous d’autres ? Partagez-les avec nous.